寒くなってくると身体も固まりがち

おはようございます。今朝は空気がキリッと冷たく感じます。

今年始めてトレーナーなど引張出す季節になりました。

さて、先日こんな記事を目にしましたよ。

世界で一番「座りすぎ」！日本人のがん、脳梗塞との関係は？

もとより、座って過ごす時間が長すぎることを指していて、それがさまざまな健康被害を起こすことを示唆されているのですが、この記事を読んで驚愕したのは、世界20カ国の座位時間のトップが日本であったこと、です。

これには薄々予想は着いていましたが数字となりグラフとなるとショッキングでありました。日本人の死因トップは今もがんがトップで、心筋梗塞や脳梗塞の数値も非常に高いです。このことと世界で一番長く座っている日本人の座位が多いことが気になります。

足腰が弱ると寝たきりになるリスクも高まります。

意識して、一時間ごとに立ち上がる、作業する、ストレッチする。ちょっと外に買い物に行く。

きっとそれだけでも運動量は違ってくるでしょう。心したいものです。

寒くなってくると夏ほど身体を動かさなくなるものです。

冬も夏も変わらない行動範囲で、元気に過ごしたいですね。

急に寒くなって、腰痛や肩こりがあったらそろそろ矯正しませんか？