車酔いや乗り物酔い

春になればお出かけもふえますよね～
でも酔いやすいのって心配のかたへ

原因：
①揺れ　視覚情報と平衡感覚（三半規管）にズレが生じた場合体が対応しきれなくなってしまうことで酔う
②におい　不快に感じることで自律神経系が不安定になることで酔うトリガーになる
③疲れ睡眠不足etc　自律神経が乱れやすい原因

どうすればいいの？