もう立春すぎました

寒暖差アレルギー

寒暖差に体調も優れないかと思いますがそんなときの味方をご紹介します
まずは温度差を最小限に抑えるためにマスク・マフラーの着用。
食事としては生姜・にんにく・ねぎなどが良いようです。

あとはお休み前の入浴！
快適温度は人それぞれですがお風呂にゆっくり入ることも自律神経を整える方法です